心と体を整える 仕事やプレゼン直前に効く、4秒ボックス呼吸の習慣
プレゼン直前や仕事で頭が真っ白になるとき、4秒リズムの呼吸が落ち着きを取り戻す手助けになります。
すぐ試せる小技
心と体を整える 
防災・防犯に備える 古いスマホを車に置くだけでできる、低コストの盗難対策
車の盗難対策と聞くと、高価な専用機器やセキュリティシステムを思い浮かべるかもしれません。ですが、使わなくなった古いスマホが1台あれば、格安SIMと車の電源を組み合わせて「 車の位置確認用 」…
心と体を整える 湯上がり30分の“水分待ち”で暑さに強くなる？
湯上がりすぐの冷たい水は、暑さに強くなる適応を弱めることがあります。 入浴後30分だけ水分補給を遅らせる と、血液量を増やす生理反応が促される可能性があり、暑熱順化の一助になると考えられてい…
家を整える 買い替え前に試すお酢でシャワーヘッド掃除
水圧が弱くなったシャワー、 お酢 で改善することがあります。 台所の酢とお湯でできる、金属製／プラスチック製それぞれの具体手順と注意点を分かりやすくまとめました。
心と体を整える 「味変」で飽きさせない！フレーバーウォーターで水分補給を楽しむ習慣
水を飲むのが苦手なあなたへ 「 1日に水を2リットル飲みましょう 」と言われても、毎日同じ味のない水を飲み続けるのは退屈に感じることもありますよね。
心と体を整える 壁を使った「逆転のポーズ」で心と体をリセット
ストレス解消の新習慣 仕事や家事で疲れた一日の終わりや、集中力が切れかけた午後のひととき。 ほんの数分、壁に足を預けて仰向けになるだけで、心身が軽くなる感覚を味わったことはありませんか？
心と体を整える たった30秒で脳が目覚める！朝の「高強度エクササイズ」が効果的な理由
朝、目覚まし時計で目は覚めたのに、頭がぼんやりして体が重いと感じることはありませんか？ コーヒーを飲む前に、もっと手軽で即効性のある方法として注目されているのが、 起床後たった30秒間の高強…
家を整える スマホを最速で充電したい人へ。充電器とケーブルの「出力」が全てを決める
最新機種なのにスマホの「 充電が遅い 」と感じたことはありませんか？ 実は、その原因はスマホ本体ではなく、使っている充電器やケーブルにあるかもしれません。
食を楽しむ・保存する 奥の物もサッと取れる！回転トレイで冷蔵庫の死角をなくす
冷蔵庫の奥に、一個だけ残った納豆パックや小分けの豆腐パックを入れたまま、存在を忘れてしまった経験はありませんか？気づいたときには賞味期限が切れていて、結局捨てることに……。
食を楽しむ・保存する 新聞紙でトマト追熟テクニック
大袋で買ったトマト。値段も安くてラッキー、と思いきや中にはまだ緑のトマトも入ってた、なんてことありませんか？ 他にも、家庭菜園でトマトを育てていると、つい青いまま収穫してしまうことも。