仕事と勉強をラクに 「手伝って」と言わずに人を動かす？選択肢を絞る聞き方のコツと注意点
頼みごとを断られにくくする、ちょっとした言い回しの工夫 「ちょっと手伝ってくれる？」 こう頼んで、断られた経験はありませんか？
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仕事と勉強をラクに 仕事で疲れが抜けない夜に試す感情日記術
夜になっても頭がまとまらず眠れないとき、感情を書き出すと気持ちが整理しやすくなります。 この記事では1日10分からできる「 感情開示 」日記のやり方と、始めるときの注意点を具体的に紹介します…
仕事と勉強をラクに 意志力を減らさないために、選ばない。ジョブズに学ぶルーティン化の考え方
朝、何を着るか考え、昼には何を食べようか迷う。 こうしたささいな決断でも、実は脳のエネルギーを使っています。
仕事と勉強をラクに スマホ写真でOK！AIで食事記録を手軽に続ける方法
食事の写真を撮るだけで、毎日の栄養傾向がつかめます。 スマホと無料のAIで、細かい入力なしに大まかな栄養バランスを把握する方法を具体的に紹介します。
仕事と勉強をラクに 寝る前5分で続ける日記術──質問テンプレで迷わない
日記が続かない原因は、意志より『 何を書くかを考える時間 』にあります。 質問テンプレに2〜3問答えるだけなら、短時間で書く習慣にしやすくなります。
仕事と勉強をラクに 忙しい朝でも効く！「読まない」読書術
時間がない日々でも、読む本を絞って良書を2回読むと学びが残りやすくなることがあります。 あえて、学びが少ない、つまらない、と感じる本は「 読まない 」という選択肢を選んでみましょう。
仕事と勉強をラクに 仕事中の眠気を10分散歩で取り戻す習慣
午後2時のオフィス。突然やって来る眠気。コーヒーやお菓子を試しても改善されないなら、ちょっと別の行動が有効です。
仕事と勉強をラクに オフィスの末端冷え性改善！充電式ひざ掛けの選び方
エアコンの効いたオフィスでのデスクワークで足元だけ冷えて、集中力が落ちることがよくあります。 コンセント不要の 充電式ひざ掛け なら職場のルールを気にせず使えます。
仕事と勉強をラクに 作業環境の色で集中力UP！寒色系と壁の色が脳に与える影響
仕事や勉強に集中したいのに、なぜか気が散ってしまうことはありませんか？ その悩み、特別な努力は不要で、ちょっと環境を変えるだけで解決できるかもしれません。
仕事と勉強をラクに ダークチョコレートで脳をサポート！集中力と記憶力を高めるヒント
勉強中に何を口にするかで、その後のパフォーマンスに影響が出るかもしれません。実は、ちょっとしたおやつの選び方が脳の働きに影響を与えることがあります。