仕事と勉強をラクに 会議やメモで差がつく 腕で書く15分美文字術
字が途中でガタガタになる原因は、指先だけで書いていることが多いです。 この記事では、1日10〜15分で試せる『腕で書く』具体練習と手順を分かりやすくまとめます。
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仕事と勉強をラクに やる気を待つのは時間の無駄？脳科学が教える「作業興奮」でやる気を引き出す方法
「やる気が出たら始めよう」と思いながら、結局何もせずに一日が終わってしまった……そんな経験はありませんか？
仕事と勉強をラクに 仕事で疲れが抜けない夜に試す感情日記術
夜になっても頭がまとまらず眠れないとき、感情を書き出すと気持ちが整理しやすくなります。 この記事では1日10分からできる「 感情開示 」日記のやり方と、始めるときの注意点を具体的に紹介します…
仕事と勉強をラクに 意志力を減らさないために、選ばない。ジョブズに学ぶルーティン化の考え方
朝、何を着るか考え、昼には何を食べようか迷う。 こうしたささいな決断でも、実は脳のエネルギーを使っています。
仕事と勉強をラクに スマホ写真でOK！AIで食事記録を手軽に続ける方法
食事の写真を撮るだけで、毎日の栄養傾向がつかめます。 スマホと無料のAIで、細かい入力なしに大まかな栄養バランスを把握する方法を具体的に紹介します。
仕事と勉強をラクに 寝る前5分で続ける日記術──質問テンプレで迷わない
日記が続かない原因は、意志より『 何を書くかを考える時間 』にあります。 質問テンプレに2〜3問答えるだけなら、短時間で書く習慣にしやすくなります。
心と体を整える 仕事やプレゼン直前に効く、4秒ボックス呼吸の習慣
プレゼン直前や仕事で頭が真っ白になるとき、4秒リズムの呼吸が落ち着きを取り戻す手助けになります。
仕事と勉強をラクに 仕事中の眠気を10分散歩で取り戻す習慣
午後2時のオフィス。突然やって来る眠気。コーヒーやお菓子を試しても改善されないなら、ちょっと別の行動が有効です。
仕事と勉強をラクに オフィスの末端冷え性改善！充電式ひざ掛けの選び方
エアコンの効いたオフィスでのデスクワークで足元だけ冷えて、集中力が落ちることがよくあります。 コンセント不要の 充電式ひざ掛け なら職場のルールを気にせず使えます。
仕事と勉強をラクに 作業環境の色で集中力UP！寒色系と壁の色が脳に与える影響
仕事や勉強に集中したいのに、なぜか気が散ってしまうことはありませんか？ その悩み、特別な努力は不要で、ちょっと環境を変えるだけで解決できるかもしれません。